{"id":20390,"date":"2025-12-16T23:09:01","date_gmt":"2025-12-16T15:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/agoravape.com\/?p=20390"},"modified":"2025-12-16T23:09:05","modified_gmt":"2025-12-16T15:09:05","slug":"nicotine-concentrations-myths-quit-strategies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/nicotine-concentrations-myths-quit-strategies\/","title":{"rendered":"Nikotyna: st\u0119\u017cenia, mity i strategie rzucania na\u0142ogu"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kr\u00f3tkie podsumowanie:<\/strong>&nbsp;Nikotyna to naturalny stymulant wyst\u0119puj\u0105cy w ro\u015blinach z rodziny psiankowatych (takich jak tyto\u0144 i pomidory). Chocia\u017c jest g\u0142\u00f3wn\u0105 substancj\u0105 uzale\u017cniaj\u0105c\u0105 w papierosach, nie jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 chor\u00f3b zwi\u0105zanych z paleniem. W e-papierosach, z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 personalizacji,&nbsp;<strong>Poziom nikotyny<\/strong>(zawarto\u015b\u0107 nikotyny) pozwala palaczom skutecznie radzi\u0107 sobie z objawami odstawienia i unika\u0107 tradycyjnych papieros\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Spis tre\u015bci<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#1-why-do-you-need-to-know-about-nicotine\">1. Dlaczego warto wiedzie\u0107 o nikotynie?<\/a><\/li><li><a href=\"#2-read-labels-milligrams-vs-percentages\">2. Czytaj etykiety: miligramy kontra procenty<\/a><\/li><li><a href=\"#3-how-to-choose-nicotine-strength\">3. Jak wybra\u0107 moc nikotyny<\/a><\/li><li><a href=\"#4-device-matching-with-low-nicotine-options\">4. Dopasowanie urz\u0105dzenia do opcji o niskiej zawarto\u015bci nikotyny<\/a><\/li><li><a href=\"#summarize\">Streszcza\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-why-do-you-need-to-know-about-nicotine\">1. Dlaczego warto wiedzie\u0107 o nikotynie?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-King-City-50000-The-Vape-That-Just-Keeps-Going_Agora_vape-10.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-19935\" srcset=\"https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-King-City-50000-The-Vape-That-Just-Keeps-Going_Agora_vape-10.webp 800w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-King-City-50000-The-Vape-That-Just-Keeps-Going_Agora_vape-10-600x600.webp 600w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-King-City-50000-The-Vape-That-Just-Keeps-Going_Agora_vape-10-300x300.webp 300w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-King-City-50000-The-Vape-That-Just-Keeps-Going_Agora_vape-10-150x150.webp 150w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-King-City-50000-The-Vape-That-Just-Keeps-Going_Agora_vape-10-768x768.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi nikotyna jest synonimem palenia. Jednak wraz z rozwojem e-papieros\u00f3w, saszetek nikotynowych i gum do \u017cucia, sytuacja uleg\u0142a zmianie. Je\u015bli pr\u00f3bujesz rzuci\u0107 palenie, zrozumienie natury nikotyny i dob\u00f3r odpowiedniego st\u0119\u017cenia to najwa\u017cniejsze czynniki zapobiegaj\u0105ce nawrotom.<strong>Artyku\u0142 nr 1: Obalanie powszechnych mit\u00f3w na temat nikotyny<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zanim zag\u0142\u0119bimy si\u0119 w szczeg\u00f3\u0142y, musimy oddzieli\u0107 fakty od fikcji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nieporozumienie:<\/strong>\u00a0Nikotyna powoduje raka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fakt:<\/strong>\u00a0Nikotyna uzale\u017cnia, ale nie jest czynnikiem rakotw\u00f3rczym. Rak jest spowodowany g\u0142\u00f3wnie przez substancje smoliste i toksyczne substancje chemiczne uwalniane podczas spalania tytoniu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieporozumienie:<\/strong>\u00a0Nikotyna mo\u017ce powodowa\u0107 \u017c\u00f3\u0142kni\u0119cie z\u0119b\u00f3w i palc\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fakt:<\/strong>\u00a0Ta \u017c\u00f3\u0142ta plama jest w rzeczywisto\u015bci spowodowana przez substancje smoliste. Nikotyna w e-papierosach nie wytwarza substancji smolistych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieporozumienie:<\/strong>\u00a0E-papierosy s\u0105 tak samo szkodliwe jak zwyk\u0142e papierosy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fakt:<\/strong>\u00a0Public Health England podaje, \u017ce e-papierosy s\u0105 co najmniej o 95% mniej szkodliwe ni\u017c tradycyjne papierosy, ze wzgl\u0119du na brak procesu spalania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-read-labels-milligrams-vs-percentages\">2. Czytaj etykiety: miligramy kontra procenty<\/h2>\n\n\n\n<p>Kupuj\u0105c e-liquid, kluczowe jest zrozumienie warto\u015bci podanych na butelce. Producenci zazwyczaj podaj\u0105 moc na dwa sposoby: w miligramach na mililitr (mg\/ml) lub w procentach obj\u0119to\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/agoravape.com\/pl\/vape-wedlug-mocy-nikotyny\/vape-bez-nikotyny-0-mg\/\">0 mg (0%)<\/a>\uff1a<\/strong>\u00a0Ca\u0142kowicie beznikotynowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3 mg (0,3%):<\/strong>\u00a0Bardzo niskie st\u0119\u017cenie, odpowiednie dla palaczy okazjonalnych i intensywnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>12 mg (1,2%):<\/strong>\u00a0St\u0119\u017cenie \u015brednie do wysokiego, odpowiednie dla przeci\u0119tnych palaczy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/agoravape.com\/pl\/vape-wedlug-mocy-nikotyny\/standardowe-waporyzatory-nikotynowe-20-mg\/\">2% nikotyny (20 mg)<\/a>\uff1a<\/strong>\u00a0To maksymalne st\u0119\u017cenie dopuszczalne prawnie w Wielkiej Brytanii i UE. Jest to standard bran\u017cowy dla wi\u0119kszo\u015bci jednorazowych e-papieros\u00f3w i idealnie nadaje si\u0119 dla na\u0142ogowych palaczy, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 natychmiastowej ulgi w g\u0142odzie nikotynowym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>5% nikotyny (50 mg):<\/strong>\u00a0By\u0107 mo\u017ce widzia\u0142e\u015b to st\u0119\u017cenie w internecie lub w produktach ameryka\u0144skich. To wyj\u0105tkowo wysokie st\u0119\u017cenie. Chocia\u017c powszechne w Ameryce P\u00f3\u0142nocnej, w Wielkiej Brytanii i Europie jest cz\u0119sto zakazane ze wzgl\u0119du na przepisy bezpiecze\u0144stwa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-how-to-choose-nicotine-strength\">3.&nbsp;<strong>Jak wybra\u0107 moc nikotyny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r odpowiedniej mocy jest kwesti\u0105 bardzo indywidualn\u0105 i w du\u017cej mierze zale\u017cy od Twoich wcze\u015bniejszych nawyk\u00f3w palenia. Celem jest dopasowanie skuteczno\u015bci dostarczania nikotyny do papieros\u00f3w, aby unikn\u0105\u0107 objaw\u00f3w odstawienia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Na\u0142\u00f3g palenia<\/th><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Zalecana wytrzyma\u0142o\u015b\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Zalecane typy produkt\u00f3w<\/th><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Social smoker (&lt;5 cigarettes\/day)<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">3 mg \u2013 5 mg<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>Jednorazowe waporyzatory o niskiej zawarto\u015bci nikotyny<\/strong>&nbsp;lub e-liquidu o niskim st\u0119\u017ceniu<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Lekki\/umiarkowany palacz (5-10 papieros\u00f3w dziennie)<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">6 mg \u2013 10 mg<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Zwyk\u0142y e-liquid<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Regularny palacz (1 paczka dziennie)<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">10 mg \u2013 20 mg<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">P\u0142yn do e-papieros\u00f3w z sol\u0105 nikotynow\u0105<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Silny palacz (20+ papieros\u00f3w dziennie)<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>2% nikotyny<\/strong>&nbsp;(20 mg)<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Wysoko skoncentrowane sole nikotynowe lub urz\u0105dzenia jednorazowego u\u017cytku<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Funkcja nr 2: Przewodnik rozwi\u0105zywania problem\u00f3w z dawkowaniem<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nawet z poradnikiem, mo\u017cesz nie odnie\u015b\u0107 sukcesu za pierwszym razem. Oto jak dostosowa\u0107 dawk\u0119 w zale\u017cno\u015bci od reakcji organizmu:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawy wskazuj\u0105ce na zbyt wysoki poziom nikotyny:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00f3l g\u0142owy:<\/strong>\u00a0T\u0119py b\u00f3l jest zazwyczaj objawem przedawkowania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>md\u0142o\u015bci:<\/strong>\u00a0Odczuwanie md\u0142o\u015bci lub zawrot\u00f3w g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kaszel:<\/strong>\u00a0Silne uderzenie w gard\u0142o, kt\u00f3re uniemo\u017cliwia przedostanie si\u0119 powietrza do p\u0142uc, oznacza, \u017ce \u200b\u200be-liquid jest zbyt mocny dla u\u017cywanego urz\u0105dzenia.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Rozwi\u0105zanie:<\/em>\u00a0Zmie\u0144 na e-liquid o ni\u017cszej zawarto\u015bci mg lub spr\u00f3buj\u00a0<strong>jednorazowe waporyzatory o niskiej zawarto\u015bci nikotyny<\/strong>\u3002<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Objawy wskazuj\u0105ce na zbyt niski poziom nikotyny:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cz\u0119ste palenie:<\/strong>\u00a0Aby uzyska\u0107 satysfakcj\u0119, trzeba stale pompowa\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dra\u017cliwo\u015b\u0107:<\/strong>\u00a0Odczuwanie z\u0142ego humoru lub niepokoju.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ryzyko nawrotu:<\/strong>\u00a0Nadal chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po papierosa.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Rozwi\u0105zanie:<\/em>\u00a0Zwi\u0119ksz moc natychmiast (np. z 3 mg do 10 mg).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"759\" src=\"https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-1024x759.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-20077\" srcset=\"https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-1024x759.webp 1024w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-scaled-1200x890.webp 1200w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-300x222.webp 300w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-768x569.webp 768w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-1536x1139.webp 1536w, https:\/\/agoravape.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Bang-TN-12000-The-Unique-Kettle-Shaped-Vape-That-Lasts-for-Weeks_Agora_vape-11-2048x1518.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-device-matching-with-low-nicotine-options\">4. Dopasowanie urz\u0105dzenia do opcji o niskiej zawarto\u015bci nikotyny<\/h2>\n\n\n\n<p>Urz\u0105dzenie okre\u015bla st\u0119\u017cenie nikotyny, jakie mo\u017cesz przyj\u0105\u0107 \u2013 jest to r\u00f3wnie wa\u017cne jak Twoje nawyki zwi\u0105zane z paleniem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zestawy typu Pod i jednorazowe e-papierosy:<\/strong>\u00a0To urz\u0105dzenia o niskim poborze mocy, kt\u00f3re imituj\u0105 uczucie t\u0142umienia papierosa. S\u0105 zaprojektowane dla wysokich poziom\u00f3w nikotyny (10\u201320 mg).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zestawy Sub-Ohm:<\/strong>\u00a0To urz\u0105dzenia o du\u017cej mocy, wytwarzaj\u0105ce du\u017ce ilo\u015bci pary. Poniewa\u017c wdychasz du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 pary na raz, u\u017cywaj tylko niskich st\u0119\u017ce\u0144 (3 mg lub 6 mg). Stosowane w urz\u0105dzeniach o du\u017cej mocy.\u00a0<strong>5% nikotyny<\/strong>\u00a0Nawet 2% roztw\u00f3r e-liquidu mo\u017ce by\u0107 bardzo dra\u017cni\u0105cy dla gard\u0142a i powodowa\u0107 dyskomfort fizyczny.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jednorazowe waporyzatory o niskiej zawarto\u015bci nikotyny:<\/strong>\u00a0Na rynku pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej opcji o ni\u017cszej mocy dla os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie wygod\u0119 jednorazowego urz\u0105dzenia, ale nie chc\u0105 przyjmowa\u0107 du\u017cej ilo\u015bci nikotyny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Funkcja nr 3: \u201eStopniowa\u201d strategia rzucania palenia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych zalet e-papieros\u00f3w w por\u00f3wnaniu z papierosami jest to, \u017ce mo\u017cna stopniowo zmniejsza\u0107 ilo\u015b\u0107 przyjmowanej nikotyny, a\u017c do ca\u0142kowitego odstawienia. Oto skuteczny schemat stopniowego odstawiania:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pierwszy etap (okres prze\u0142\u0105czania):<\/strong>\u00a0Zacznij od wysokiego st\u0119\u017cenia (np.\u00a0<strong>2% nikotyny<\/strong>) aby dopasowa\u0107 go do swoich nawyk\u00f3w palacza. Nie martw si\u0119 na razie ograniczaniem ilo\u015bci wypalanych papieros\u00f3w; celem jest po prostu rzucenie palenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drugi etap (okres stabilno\u015bci):<\/strong>\u00a0Po 1-3 miesi\u0105cach od rzucenia palenia spr\u00f3buj przej\u015b\u0107 na \u015bredni\u0105 moc (np. 10 mg lub 1%). Na pocz\u0105tku mo\u017cesz pali\u0107 cz\u0119\u015bciej, ale Tw\u00f3j organizm si\u0119 przyzwyczai.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trzeci etap (okres redukcji):<\/strong>\u00a0Przejd\u017a na mniejsz\u0105 dawk\u0119 (3 mg lub 6 mg). Na tym etapie prze\u0142amujesz fizyczne uzale\u017cnienie organizmu od nikotyny.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Etap 4 (brak nikotyny):<\/strong>\u00a0Na koniec przejd\u017a na e-liquid o st\u0119\u017ceniu 0 mg. Dzi\u0119ki temu zachowasz nawyk palenia, ale nie b\u0119dziesz ju\u017c za\u017cywa\u0107 uzale\u017cniaj\u0105cych substancji.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"summarize\">Streszcza\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 cz\u0119sto \u017ale rozumiana, nikotyna jest wa\u017cnym narz\u0119dziem redukcji szk\u00f3d w kontek\u015bcie rzucania palenia. Oddzielaj\u0105c uzale\u017cniaj\u0105ce substancje chemiczne od toksycznego dymu papierosowego, mo\u017cesz przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad swoim zdrowiem bez b\u00f3lu natychmiastowego odstawienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Kluczem do udanej transformacji jest zrozumienie\u00a0<strong>Poziom nikotyny<\/strong>\u2014\u2014zrozumie\u0107 intensywny\u00a0<strong>5% nikotyny<\/strong>\u00a0i standardowy\u00a0<strong>2% nikotyny<\/strong>\u00a0r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy \u2013 a nauk\u0105\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/agoravape.com\/pl\/vape-wedlug-mocy-nikotyny\/\">Jak wybra\u0107 moc nikotyny<\/a><\/strong>\u00a0aby dopasowa\u0107 je do Twoich poprzednich nawyk\u00f3w palenia. Niezale\u017cnie od tego, czy u\u017cywasz\u00a0<strong>jednorazowe waporyzatory o niskiej zawarto\u015bci nikotyny<\/strong>\u00a0Niezale\u017cnie od tego, czy zastosujesz ustrukturyzowan\u0105 strategi\u0119 \u201ekrok po kroku\u201d, cel ko\u0144cowy jest ten sam: osi\u0105gni\u0119cie \u017cycia wolnego od dymu tytoniowego we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kr\u00f3tkie podsumowanie: Nikotyna jest naturalnym \u015brodkiem pobudzaj\u0105cym wyst\u0119puj\u0105cym w ro\u015blinach z rodziny psiankowatych (takich jak tyto\u0144 i pomidory). Chocia\u017c<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":19857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agoravape.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}